Hay mucha gente buscando como adelgazar por eso hoy en bavaromagazine te traemos una formula segun la ciencia.
1 .Lo Primero que debes hacer es controlar lo que comes sobre todo la comida chatarra o las altas cantidades de comida,debes dejar de atragantarte o atascarte de comida,sobre todo a altas horas de la noche debes procurar que tu ultima comida sea minimo 2 o 4 horas antes de la hora de dormir,ya que durmiendo es mas dificil para tu cuerpo digerir la comida sobre todo si es comida chatarra.
2.Entiende que no hay dieta magica o ejercicio magico para quemar grasa ya que no se puede quemar grasa de manera localizada el que te diga eso te esta engañando.
3.Una gran ayuda para poder controlar las cantidades de comida que consumes es aprender a contar calorias es un metodo tedioso pero si lo aprendes con el tiempo te acostumbraras y ni contar calorias necesitaras.
4.Haz Ejercicio y si haces pesas,Crossfit,Gym,Calistenia,STREET WORKOUT pero haz algo ve a nadar,correr mantente activo para que quemes esas calorias y te puedas mantener en forma,si no te gusta salir de casa no te preocupes en youtube y toda internet hay miles de rutinas que puedes hacer en casa para mantenerte en forma.
5.si te cuesta mucho busca ayuda profesional psicologo,nutriologo,depende de ti hacer un cambio y lo debes hacer por tu salud no por tu apariencia o por lo que piense otro.
6.Un cambio no se logra en una semana o 1 mes segun la persona puede tardar 3,4,8 hasta 3 años lograr un cambio significativo requiere de esfuerzo y dedicacion si no entiendes esto o te resulta muy dificil lee otra vez el consejo numero 5.