3 ejercicios en casa para aumentar gluteos y piernas

Te preocupa el tamaño de tus piernas o gluteos y piernas aqui en bavaromagazine te Traemos la solucion 3  ejercicios que te ayudaran a que crezcan.

1.El primer ejercicio es la sentadilla un ejercicio que trabaja muslo,caderas etc es uno de los ejercicios mas completos  y que mas desarrollara tus gluteos y pierna aqui el tutorial:

2.EL PUENTE DE GLUTEOS ES UN ejercicio que trabajara Principalmente Tu Gluteo y la parte posterior de tus piernas los isquiotiviales es un ejercicio muy util ya que fortalece la espalda baja y tambien las rodillas.

Zancadas :este ejercicio se enfoca tanto en el cuadriceps,gluteos,flexores de caderas y femorales.las zancadas al ser un ejercicio unilateral puede costarte un poco mas ya que requiere de una mayor elasticidad.