Comienza el año, Comiendo Sano ?

Fuente : Alexandra Herrera  : Se acabaron las comidas a deshoras y llevarte cualquier bocadillo a la boca. Si lo que quieres es iniciar con el pie derecho este nuevo año, aplica estos consejos para comer sin culpa. 1. No te saltes el desayuno Privar a tu cuerpo de recibir alimentos las primeras horas del día no te dará ningún beneficio. No solo se trata de beber café y ya, acompáñalo con un plato de frutas y algo de proteína, como un sándwich de jamón. 2. Usa algo de picante La capsaicina, ingrediente que da el picor al chile, tiene el poder de reducir el apetito, por lo que podría ayudarte a comer en menos cantidades Empieza tu dia con este omelette con espinacas :  Cambia tu cereal 
  • Aunque son muy ricos los cereales azucarados o con chocolate, estos tienen altos niveles de azúcar. Lo mejor es elegir cajas con más contenido de fibra y menos endulzantes.
  • 4. Ten chía a la mano Esta famosa semilla se ha vuelto un básico al momento de llevar una alimentación saludable. Está llena de nutrientes y la puedes agregar a cualquier jugo, licuado o batidos Procura acompañar tus platillos con una taza de vegetales, cocidos o al vapor, como te sepan más ricos.
  • 6. Utiliza un spray para el aceite Añade menos cantidad de aceite a tus guisos guardando éste en una botella con tapa rociadora.
Prepara estas ricas verduras verde al vapor :  Saborea el chocolate Negro : 
  • Este es mucho mejor que el que está hecho a base leche, pues tiene más antioxidantes y menos azúcares añadidos. Busca el que tenga mas cacao. 8. Consume productos locales “Aprovechemos la amplia variedad de alimentos saludables que se dan en nuestro país, que además de ayudarnos a estar sanos, tienen un bajo costo y al consumirlos fomentamos la economía de los productores dominicanos”. Alexandra herrera te lo recomienda.

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